طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع، من الوصفات التي يجب أن تحرصي على تعلمها، لتقديمها لكل أفراد أسرتك، في نهاية اليوم، وبعد تناول كميات كبيرة من الفسيخ والرنجة، والتي من المؤكد أرهقت المعدة بشكل خاص، والجهاز الهضمي بشكل عام.

وفي السطور التالية، نستعرض طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع، الاحترافي، والذي لا يختلف عن الذي يقدم في محلات العصير والكافيهات الشهيرة.

مكونات عصير الليمون بالنعناع:

* ليمونة كاملة، مقطعة إلى شرائح

* 4 أعواد قرفة

* شرائح برتقال

* أوراق نعناع

* قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج، مقطعة إلى شرائح

* لتر ماء

طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع:

1. اغسلي جميع المكونات جيدًا.

2. ضعي جميع المكونات في إبريق كبير.

3. اسكبي الماء المغلي على المكونات، واتركيها تنقع لمدة 30 دقيقة على الأقل.

4. صفي المشروب في كوب، ويمكنك إضافة المزيد من الماء حسب الرغبة.

5. يمكنك تحليته بالعسل أو شراب القيقب حسب الرغبة.

6. اشربي المشروب باردًا أو دافئًا.

نصائح هامة للمزيد من الاستفادة من هذا المشروب:

يمكنك إضافة مكونات أخرى إلى هذا المشروب، مثل الخيار أو الكرفس أو الفراولة، والتي يمكنها أن تعزز عمله، وتضاعف فوائده للمعدة.

تأكد من شرب الكثير من الماء على مدار اليوم للمساعدة في طرد السموم من الجسم، بعد تناول الفسيخ والرنجة.

تناول وجبات صحية غنية بالفواكه والخضروات بعد تناول الفسيخ والرنجة للمساعدة في الهضم.

تجنب تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية بعد تناول الفسيخ والرنجة.

فوائد مشروب الليمون بالنعناع:

* يساعد هذا المشروب على طرد السموم من الجسم.

* يساعد على تحسين الهضم.

* يعزز عمل جهاز المناعة.

* يمنح الجسم ترطيبًا.

* ينعش النفس ويخلص من رائحة الفسيخ والرنجة.

ملاحظات لابد من الالتفات لها:

هذا المشروب ليس بديلًا عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية في المعدة، فاستشر طبيبك قبل تناول هذا المشروب.

بالإضافة إلى هذا المشروب، إليك بعض النصائح الإضافية لتخفيف آثار تناول الفسيخ والرنجة، والتي تقدمها الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، في السطور التالية:

شرب الكثير من الماء: يساعد الماء على طرد السموم من الجسم وتخفيف الشعور بالانتفاخ.

تناول اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على بكتيريا بروبيوتيك المفيدة للجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ.

تناول الأعشاب: يمكن أن تساعد بعض الأعشاب، مثل النعناع والبابونج، على تهدئة المعدة وتخفيف الغثيان، والمساعدة في طرد السموم من الجسم.

تجنب الكافيين والكحول: حاول قدر المستطاع تجنب الكافيين، فتجنب شرب الشاي والقهوة، لأنه يمكن أن تهيج هذه المواد المعدة وتزيد من الشعور بالانتفاخ.

الراحة:حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة، بعد تناول الفسيخ والرنجة، فهذا سيساعد جسمك على هضم الطعام بشكل أفضل، وتخليصه من أثارها المزعجة على المعدة، والجهاز الهضمي بشكل عام.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.