في حين أن العديد من العوامل يمكن أن تؤثر على عدد الحيوانات المنوية، مثل الوراثة ونمط الحياة والعوامل البيئية، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا أيضًا. 
يمكن أن يساعد تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين صحة الحيوانات المنوية بشكل عام. 
 

البروكلي
 البروكلي من الخضروات الصليبية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ، وهو مهم لإنتاج الحيوانات المنوية، وفيتامين ج، الذي يساعد على حماية خلايا الحيوانات المنوية من التلف. 5. الجوز الجوز غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ثبت أنها تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية عن طريق زيادة حركة الحيوانات المنوية وتقليل تشوهات الحيوانات المنوية.

 بذور القرع

تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الزنك، وهو أمر ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية. تم ربط نقص الزنك بانخفاض عدد الحيوانات المنوية والعقم. 7. الثوم يحتوي الثوم على الأليسين، وهو مركب ثبت أنه يحسن تدفق الدم إلى الخصيتين، مما يمكن أن يساعد في تحسين إنتاج الحيوانات المنوية وحركتها.

 الحمضيات
 الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت غنية بفيتامين C، وهو أمر مهم لصحة الحيوانات المنوية. يساعد فيتامين C على حماية خلايا الحيوانات المنوية من التلف ويحسن حركة الحيوانات المنوية. 9. التوت التوت غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية خلايا الحيوانات المنوية من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات C وE، والتي تعتبر مهمة لصحة الحيوانات المنوية

• التصنيفات
• البروكلي
• أطعمة
• خصوبة الرجال