فوائد زيت السمسم، يُعد زيت السمسم من الزيوت الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويستخدم منذ القدم في مختلف الحضارات لأغراض علاجية وتجميلية، وكذلك يستخدم في الطهي، وقد لا يعلم الكثيرين الفوائد الصحية التي يقدمها زيت السمسم لمختلف أجهزة الجسم.

فوائد زيت السمسم لجميع أجهزة الجسم

أشارت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن فوائد زيت السمسم لمختلف أجهزة الجسم، بما فيها الشعر والبشرة، لا يمكن أغفالها، وإليك بعض فوائده الصحية لزيت السمسم:

1. صحة القلب:

يُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستوى الكوليسترول النافع (HDL)

يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين 

يُنظم ضغط الدم.

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُقي من تلف الخلايا

2. صحة الجهاز الهضمي:

يُعزز صحة الجهاز الهضمي ويُسهّل عملية الهضم 

يُخفف من الإمساك 

يُساعد في علاج قرحة المعدة 

يُطهر الأمعاء من الديدان والطفيليات

3. صحة العظام والمفاصل:

يُقوي العظام ويُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام 

يُخفف من آلام التهاب المفاصل 

يُحسّن من حركة المفاصل 

يُعزز صحة الغضروف

4. صحة البشرة والشعر:

يُرطب البشرة ويُنعّمها 

يُحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد 

يُعالج حب الشباب والتهابات الجلد 

يُقوي الشعر ويُمنع تساقطه 

يُعالج قشرة الرأس

5. يُعزز صحة الجهاز المناعي 

تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت السمسم على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء، وهي المسؤولة عن مكافحة العدوى.

كما تُساعد العناصر الغذائية الموجودة في زيت السمسم، مثل السيلينيوم والزنك، على تعزيز وظائف خلايا الدم البيضاء، مما يجعلها أكثر فعالية في مكافحة العدوى.

تُساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في زيت السمسم على تقليل الالتهاب في الجسم، مما يُمكن أن يُساعد على تحسين وظائف الجهاز المناعي.

تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت السمسم على حماية خلايا الجسم من التلف، مما يُمكن أن يُساعد على منع العدوى والأمراض.

6. يُحسّن من وظائف الدماغ 

يحتوي زيت السمسم على أحماض دهنية أساسية، مثل الأوميجا 3 والأوميجا 6، التي تُعد ضرورية لنمو خلايا الدماغ وتطورها، وتحسين وظائفها، مثل الذاكرة والتعلم.

كما يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين E، التي تحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

7. تعزيز صحة المزاج:

قد يساعد زيت السمسم في تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب والقلق.

وذلك لاحتوائه على مركبات لها تأثيرات إيجابية على الناقلات العصبية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين.

8. يُخفف من الأرق والتوتر

وذلك لاحتواءه على المغنيسيوم، وهو معدن ضروري يلعب دورًا هامًا في تنظيم وظائف الجهاز العصبي، فقد أظهرت الدراسات أن نقص المغنيسيوم قد يزيد من خطر الإصابة بالتوتر والقلق، بينما يمكن أن يساعد تناول المغنيسيوم الكافي في تخفيف الأعراض.

كما يحتوي زيت السمسم على مركب يُدعى السيسامين، له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، كما يساعد في تقليل مستويات هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، في الجسم، مما قد يُساهم في تخفيف أعراض القلق والتوتر. 

كما يمكن أن يكون لتدليك الجسم بزيت السمسم الدافئ تأثير مريح، في تهدئة العقل والجسم، مما قد يساعد في تقليل التوتر والقلق.

4 طرق مختلفة لاستخدام زيت السمسم

أضافت الدكتورة مروة، أن هناك أكثر من طريقة لاستخدام زيت السمسم، والاستفادة منه، وهو ما تستعرضه، في السطور التالية:

للطهي: يُمكن استخدام زيت السمسم في تحضير مختلف الأطباق، مثل: السلطات، والأرز، والمكرونة، واللحوم، والخضروات.

للتدليك: يُمكن استخدام زيت السمسم لتدليك الجسم لتحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام العضلات والمفاصل.

للعناية بالبشرة: يُمكن استخدام زيت السمسم كمرطب للبشرة أو كمزيل للمكياج.

للعناية بالشعر: يُمكن استخدام زيت السمسم كعلاج للشعر الجاف أو المتقصف أو لتخفيف قشرة الرأس.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.