وقدم الخبراء خلال تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" أفضل المصادر الغذائية للمغنيسيوم

حيث يمكن العثور على المغنيسيوم في العديد من الأطعمة، مما يجعل من السهل إضافته إلى نظامنا الغذائي اليومي. تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ما يلي:

• لوز

• أفوكادو

• موز

• فول

• بروكلي

• الكاجو

• الشوكولاته الداكنة

• الأسماك (السلمون، الهلبوت)

• الخضار الورقية مثل السبانخ

• الشوفان

• القرع والسمسم وبذور عباد الشمس

• فول الصويا

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل